가수 전소미가 10년 가까이 이어온 필라테스와 사우나 루틴을 공개했다. 특히 몸이 붓거나 짠 음식을 많이 먹었을 때 사우나를 찾으며 “노폐물이 쌓일 때마다 와서 뺀다”고 밝혔는데, 땀을 많이 흘리는 것이 실제 ‘해독’ 효과로 이어지는지는 구분해서 볼 필요가 있다.전소미는 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 쉬는 날 필라테스를 한 뒤 사우나를 찾는 일상을 공개했다. 그는 필라테스를 2016~2017년께 시작해 약 10년 동안 이어왔다며 운동 후 뜨거운 사우나에서 10~15분 머문 뒤 찬물에 잠깐 들어가는 과정을 보통 네 차례 반복한다고 설명했다.또 사우나에 들어가기 전 마른 브러시로 피부를 쓸고 괄사 도구로 두피와 얼굴, 턱선, 승모근 등을 마사지하는 관리법도 소개했다.● 사우나에서 땀 많이 빼면 ‘노폐물 해독’된다?사우나를 하면 체온이 올라가면서 땀이 나고 몸이 가벼워지는 느낌을 받을 수 있다. 그러나 땀의 가장 중요한 역할은 체온 조절이다. 땀은 대부분 물이며 소량의 나트륨과