“지중해-북유럽식단 안따지고 권고 잘지키면 노화 느려진다”
소금을 줄이고 채소와 과일을 넉넉히 먹는 ‘대시(DASH)’ 식단은 1990년대 미국에서 혈압을 낮추기 위해 개발됐다. 2015년 미국 시카고 러시대 연구진이 발표한 ‘마인드(MIND)’ 식단은 뇌 건강을 위해 잎채소와 베리류 섭취를 권고한다. 두…
“몸속 세포 시계 거꾸로 돌린다”…홍삼, 수면·치매·근육 노화 개선 입증｜동아일보
크게보기 평균 수명이 늘면서 ‘건강수명(Healthspan)’과 ‘롱제비티(longevity·건강한 장수)’에 대한 관심이 커지는 가운데, 홍삼이 노화를 늦추고 신체 활력을 복원하는 ‘자연 디에이징’ 효과가 뛰어난 것으로 확인됐다. 산화 스트레스 완화, 수면의 질…