“지중해-북유럽식단 안따지고 권고 잘지키면 노화 느려진다”
소금을 줄이고 채소와 과일을 넉넉히 먹는 ‘대시(DASH)’ 식단은 1990년대 미국에서 혈압을 낮추기 위해 개발됐다. 2015년 미국 시카고 러시대 연구진이 발표한 ‘마인드(MIND)’ 식단은 뇌 건강을 위해 잎채소와 베리류 섭취를 권고한다. 두…
소금을 줄이고 채소와 과일을 넉넉히 먹는 ‘대시(DASH)’ 식단은 1990년대 미국에서 혈압을 낮추기 위해 개발됐다. 2015년 미국 시카고 러시대 연구진이 발표한 ‘마인드(MIND)’ 식단은 뇌 건강을 위해 잎채소와 베리류 섭취를 권고한다. 두…